Alimentos Ricos Vitamina D. No entanto, apesar de poder ser obtida por meio de alimentos de origem animal, a principal fonte de produção da vitamina é através da exposição da pele aos raios de sol, e, por isso. A vitamina D pode ser obtida a partir do consumo de óleo de fígado de peixe, carnes e frutos do mar.
De todos los alimentos ricos en vitamina D hemos elegido cinco que son muy fáciles de incorporar a tu menú semanal Sardinas envasadas en aceite: Los pescados presentan mayores niveles de Vitamina D cuando se conserva en aceite que cuando se enlata únicamente con agua, por lo que si.
Como a Direção-geral da Saúde recomenda ficar em casa, conheça os alimentos mais ricos em vitaminha D.
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También denominada calciferol, la vitamina D es una de las vitaminas liposolubles imprescindibles para la formación normal de los huesos y de los dientes y para la absorción del calcio a nivel intestinal. Los alimentos fortificados con vitamina D agregada aportan la mayor parte de esta vitamina en las dietas de las personas en los Estados Unidos. Por isso, alimentos mais gordurosos são ricos em vitamina D, como peixes, gema do ovo, manteiga, leite, entre outros.
