Alimentos Que Contienen Fibra. En los famosos All-Bran de Kellogg's. Hacer uso de una calculadora de calorías por alimento será esencial a la hora de escoger alimentos que contienen fibra adecuados para tu caso específico.
La fibra dietaria corresponde a la fracción del alimento no sometida al proceso digestivo. Alimentos ricos en fibra insoluble: harina de trigo, salvado, guisantes, repollo, vegetales de raíz, cereales y frutas maduras. Los alimentos que contienen fibra son sólo los de origen vegetal.
Pulsa aquí si quieres ver los alimentos que contienen mayor cantidad de fibra.
Sus virtudes son por todos conocidas, y destacan sus beneficios para regular el tránsito intestinal y facilitar la evacuación.
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Eso nos indica que debemos aumentar nuestro consumo de fibra. Aquí quiero explicarte por qué la fibra. También las encontramos en frutas como las naranjas, manzanas, peras, arándanos.