Alimentos Con Acido Folico. A las recomendaciones de alimentos ricos en ácido fólico que ha descrito anteriormente la Doctora. El ácido fólico se encuentra presente en algunos alimentos de manera natural en forma de folatos.
Se recomienda la ingesta de cantidades de ácido fólico de forma regular durante el embarazo, sobretodo antes de este y durante el primer trimestre, ya que ayuda a no sufrir un aborto en algunas personas; al favorecer el crecimiento de los tejidos. El folato se encuentra naturalmente en los alimentos, y el ácido fólico es la forma sintética de esta vitamina. Todos deben ser prioritarios en la cesta de la compra y en tu despensa.
Una forma de folato, denominada ácido fólico se utiliza en suplementos dietéticos y alimentos fortificados.
El ácido fólico proveniente de los alimentos, se absorbe en el intestino delgado y es distribuido por la sangre a los tejidos, tenemos depósitos de ácido fólico en el hígado y una pequeña cantidad es producida por las bacterias que conforman la flora intestinal.
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