Que Alimento Tiene Mas Hierro. De hecho tenemos que tener cuidado con ella, pues tiene un alto contenido en grasas saturadas, por lo que se recomienda moderar su consumo. Esto se debe a su forma química, que permite que el hierro de los alimentos de origen animal se absorba directamente, mientras que el de origen vegetal tiene que transformarse y se ve afectado.
Seitán: No tiene hierro entre sus nutrientes.
De hecho, la carencia de hierro puede conllevar serios problemas de salud.
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Nata liquida para montar: Es un alimento sin hierro. Los alimentos que hemos mencionado antes tienen bastante más hierro que la carne roja. El hierro es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo, pudiendo obtenerse de los alimentos no solo de origen animal, también puede encontrarse en algunas frutas como las fresas y el coco, por ejemplo.
