Alimentos Q Contengan Hierro. Para asegurar una alimentación rica en hierro no sólo hay que elegir alimentos ricos es este elemento, sino que hay que prestar atención a su procedencia. Los alimentos con alto contenido en hierro se clasifican en dos grupos principales: las carnes y las verduras.
El hierro se considera como uno de los minerales fundamentales para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo.
Son ricos en hierro, aportando gran contenido de este mineral.
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Por ello, una deficiencia del mismo podría acelerar graves consecuencias para la salud. El hierro es necesario en el organismo para producir las proteínas hemoglobina y mioglobina que transportan el oxígeno a la sangre. El hierro está presente en gran cantidad de alimentos como las legumbres (soja, frijoles, garbanzos), los frutos Asimismo, consumir alimentos que contienen hierro sin pensar en su índice calórico no es lo más recomendable.
