Alimentos Sin Grasas Saturadas. Según The American Heart Association, las grasas saturadas tienen la capacidad de elevar el colesterol en la sangre, lo que puede conducir a una serie de Teniendo en cuenta esto, es necesario que incluyas alimentos bajos en grasas saturadas en tu dieta, tan a menudo como sea posible. Es esencial consumirlas, aunque también es dañino comer demasiada cantidad.
Los alimentos más ricos en grasas saturadas, explica Cynthia Rodríguez, nutricionista de MenuDiet, son las mantecas, las carnes grasas, embutidos o fiambres y otros como la nata, la mantequilla o los lácteos cremosos, en especial los quesos curados.
Alimentos sin grasa de origen animal: - Los huevos ricos en proteínas y también en grasas saludables, nos permiten saciarnos con un aporte bajo de Alimentos sin grasa de origen vegetal. - Las verduras crucíferas, como son el brócoli, el repollo, la coliflor y las coles de Bruselas, tienen un. ¿Todas las grasas (grasas saturadas/grasas insaturadas) son "malas"?.
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