55 Alimentos Que Contengan Acido Folico 2021 (Fotos)

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Alimentos Que Contengan Acido Folico. Los productos lácteos, granos no fortificados y las carnes son bajos en folato.. El folato puede encontrarse en dosis más pequeñas en alimentos.

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La función ácido fólico es producir globulos rojos. Hay multitud de alimentos que contienen ácido fólico, una vitamina esencial para el embarazo, ya que antes de la concepción ayudan a proteger al bebé. El ácido fólico también está presente en otras verduras como el brócoli, las coles de Bruselas, el espárrago, el puerro o la alcachofa.

La función ácido fólico es producir globulos rojos.

Ahora veremos esos alimentos con alto contenido de ácido fólico que deberás incluir en tu dieta para que incorpores todos su beneficios.

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Entre las leguminosas con mayor contenido de ácido fólico se encuentran las lentejas, frijol pinto, garbanzos, frijoles, habichuelas y chícharos. Más allá del capítulo de "frutas y verduras", otra fuente interesante de ácido fólico durante el embarazo pueden ser las legumbres o algunos hongos". El ácido fólico se encuentra en la mayoría de las multivitaminas o en suplementos que contienen sólo ácido fólico.