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Alimentos Buenos Para La Menopausia. La alimentación juega un papel fundamental en el control de los síntomas negativos de la menopausia. La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a mantener las células jóvenes y el organismo saludable.

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Con ejercicio diario y una buena alimentación se reducen los síntomas de la menopausia | Adamed ... (Carrie Gonzalez)
La clave es buscar alimentos que contengan fitoestrógenos. Frutas y verduras: son la base de la alimentación junto con los cereales, y son esenciales para el aporte de fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos con. Si bien es inevitable experimentar cambios al llegar a esta etapa, incorporar estos ingredientes en la dieta puede ayudar a mitigarlos.

Hay ciertos alimentos que ayudan a sobrellevar ciertos síntomas de la menopausia.

Además, es un nutriente excelente para favorecer el buen estado de la piel y el cabello, los cuales sufren cambios importantes en esta etapa.

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Además de llevar una dieta para la menopausia saludable y consumir los alimentos que te hemos comentado, puedes seguir estos consejos. Existen algunos suplementos alimentarios muy beneficiosos para la salud en general. Es ideal tomarlas molidas en cremas, ensaladas o batidos.